Libro Deshacer La Ansiedad

Deshacer La Ansiedad

Judson Brewer

Ficha técnica

Editorial: Ariel
ISBN: 9786280000565
Tema: AUTOAYUDA


Reseña del libro: En la línea del bestseller Hábitos atómicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, propone una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad. Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar: ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar con los niños en casa, muchos nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en la ciencia del cerebro, mostrando que la ansiedad se esconde en nuestros hábitos y que es posible desactivarla entrenando la mente con curiosidad y atención plena en lugar de fuerza de voluntad.